Кальций нужен организму не только для костей и зубов, этот микроэлемент участвует в процессах сокращаемости мышц, возбудимости нервных тканей, а также оказывает влияние на свертываемость крови.
Симптомы, указывающие на недостаток кальция:
– кариес;
– онемение рук или покалывание в руках;
– судороги в ногах в ночное время;
– ломкие ногти;
– проблемы со сном;
– обмороки, эпилептические припадки и судороги у здоровых людей;
– болевые ощущения в спине, шее, сутулость, ухудшение осанки;
– неврологические признаки в виде проблем с памятью, реже галлюцинаций.
Какие продукты нужно есть, чтобы восполнить недостаток кальция:
– сыр;
– кунжут;
– сардины;
– молоко;
– петрушка;
– чеснок;
– фундук;
– миндаль;
– соя.
Информация носит исключительно информационный характер и не заменяет консультацию, диагноз или профессиональное медицинское обслуживание. При возникновении проблем со здоровьем немедленно обратитесь к профильному специалисту.
Ранее «МК в Волгограде.ру» писал, какой группе людей сладости особенно вредны.
Читайте также:
Египетский врач назвал продукты, провоцирующие рак и болезни сердца
