Особенно важно при этом отказаться от разгрузочных дней, цитирует Бориса Менделевича РИА «Новости». Нередки случаи, когда перед праздниками или сразу после люди голодают в надежде быстро прийти в форму. Такие перепады вредны для здоровья.
− Большинство врачей советуют вернуться после праздников к здоровому питанию, но ни в коем случае не садиться на строгую диету, − отметил Менделевич
Как похудеть при помощи пяти небольших изменений в образе жизни
Важно не злоупотреблять едой и спиртными напитками, чтобы избежать обострения хронических заболеваний.
По словам нарколога, нужно выбирать только качественный алкоголь и не пить спиртное на голодный желудок. Так вероятность интоксикации организма увеличивается в разы.
− Есть такой термин, как смертельная доза спиртного – это тот объем, который может привести к летальному исходу, − сказал парламентарий. – Такой концентрацией считается 5−6 промилле в крови. Это около 400 граммов чистого алкоголя, то есть 1−1,25 литра водки, выпитые разом.
Названы опасности употребления алкоголя дольше 1 дня в праздники
Между приемами пищи лучше выходить из-за стола – не всегда чувство насыщения приходит сразу. Также рекомендуется посвятить свободное время активному отдыху: больше ходить, тренироваться в спортзале, кататься на коньках. Любой подвижный вид деятельности принесет пользу здоровью.
