Американский дерматолог Дэвид Лефелл дал рекомендации по питанию, которые способствуют сохранению молодости кожи. По мнению специалиста, нужно обязательно включать в рацион продукты, богатые витамином Е, пишет «Крестьянская жизнь.ру».
Этот витамин обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Витамин Е поможет справиться с угрями и дерматитом.
Эти знаки зодиака ждут в головокружительные романы в 2020 году
Много витамина Е содержится в таких орехах, как миндаль, арахис, кедровых, семенах подсолнечника. Кроме того, значительное количество полезного вещества присутствует в масле зародышей пшеницы, киви, красном сладком перце.
При этом медики напоминают, что злоупотреблять орехами и семечками не стоит – максимум 100 граммов в день. Масла зародышей пшеницы можно употреблять не более одной столовой ложки в день, красного перца – не больше 100 граммов, а киви – три штуки.
Делайте как Крыса: как знакам добиться чего угодно в 2020 году
Читайте также:
Биотехнолог назвала рыбу, которую нельзя подавать на Новый год
В тихом омуте черти водятся: особенности обладателей второй группы крови
Эти пять простых правил помогут быстро похудеть
Какие продукты при регулярном потреблении могут привести к слепоте
Чего категорически нельзя делать 29 декабря, в день Аггея
От рака груди помогают защититься розовые продукты
Ученые: лишний вес помогает победить рак легких
