Этот тип диеты подразделен на 2 категории – ежедневное питание, которое ограничивается периодом 6-8 часов, и еженедельное голодание в течение 2 дней (диета 5:2), после которого идет 5-дневный прием пищи.
Проведенные эксперименты с участием людей и животных показали, что такое ограничение в еде поддерживает клетки здоровыми и адаптирует их к периодам недостатка пищи через переключение обмена веществ. Диета также понижает артериальное давление, липиды в крови и частоту сердечных сокращений в состоянии покоя.
Онкологи: сколько нужно двигаться, чтобы избежать рака
Исследование, в котором приняли участие сотни женщин с лишним весом, показало, что те, кто придерживался прерывистого голодания, не только потеряли лишние килограммы, но и улучшили чувствительность к инсулину и сократили объем висцерального жира.
Другие научные изыскания показали, как голодание оказывает положительное влияние на умственные способности человека.
Читайте также:
Этот напиток считается самым вредным для печени
27 число – день исполнения желаний: пишем письмо в Небесную Канцелярию
Названы 6 лучших продуктов для сжигания жира
Люди-ангелы: эти знаки настоящее воплощение красоты и чистоты
Филимонов день: если не учесть главное правило, 27 декабря будет неудачным
О каких недугах сигнализирует сухость во рту, рассказали медики
