Специалист отмечает, что избыток воды вымывает из тела человека нужные для функционирования многих систем микроэлементы и витамины, а также повышает распад белка. Помимо этого, большие объемы жидкости очень сильно перегружают мочевыделительную систему и дают большую нагрузку на сердце, пишет портал RT.
Обычному человеку нормальной комплекции при комфортной температуре нужно около 2,5 литра в сутки. Доктор уверяет, что 1 литр жидкости организм получает из пищи, а еще 1–1,5 литра из напитков, например, чая, молока или компота.
Специалист рассказала, что для утоления жажды оптимально подходят кисловатые напитки (квас, морс, зеленый чай). Такое питье стимулирует слюноотделение и уменьшает неприятные ощущения.
Эксперт отметила, что в течение всей жизни доля воды в человеческом организме меняется с возрастом. Ее доля у новорожденного составляет около 75%, а у пожилого человека – 55%.
Читайте также:
Как сохранить здоровье печени во время новогодних праздников
Медики узнали, что даже диетическая газировка вызывает прибавку веса
Медики назвали три главных правила оздоровления кишечника
Чего категорически нельзя делать 22 декабря, в день святой Анны
Особенно ярко: знаки зодиака, которые весело встретят Новый год
Не зовет в ЗАГС: почему мужчина не хочет жениться
