Австралийский эксперт Карла Оутс считает, что регулярные проблемы с кишечником приводят к гормональному дисбалансу, развитию артрита, увеличению веса и даже раку, пишет издание The Daily Mail. Однако медик предлагает три важных правила, следуя которым человек сделает свою пищеварительную систему снова здоровой.
Минимум сахара и переработанной пищи
По мнению специалиста, больше всего вредят пищеварению продукты глубокой обработки и рафинированный сахар – они ухудшают микрофлору кишечника и приводят к постоянному воспалительному процессу.
Качественный сон
Если организму не хватает времени на отдых, то в кишечнике скапливаются токсины. В результате появляются усталость, заторможенность мышления и проблемы с памятью. Это со временем приводит к развитию хронических болезней, в том числе артрита и диабета 2-го типа.
Больше ферментированной пищи в рационе
Такое питание значительно поднимает уровень пробиотиков и повышает иммунитет человека. Австралийский специалист рекомендует чаще есть квашеную капусту и все виды кимчи – помимо улучшения пищеварения, они оздоравливают кожу.
Читайте также:
Чего категорически нельзя делать 22 декабря, в день святой Анны
Особенно ярко: знаки зодиака, которые весело встретят Новый год
Не зовет в ЗАГС: почему мужчина не хочет жениться
Как подготовить организм к новогодним праздникам
Назван общий признак большинства серьезных болезней
Будущие миллионеры: мужские знаки, которые разбогатеют быстрее других
О каких серьезных заболеваниях может говорить постоянная тошнота
