Определены главные пять компонентов для здоровой и долгой жизни

Эксперты провели многофакторный анализ для определения, что именно больше всего влияет на продолжительность и качество жизни.

Определены главные пять компонентов для здоровой и долгой жизни
Фото: pixabay.com

Российские ученые из Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Минздрава РФ обнаружили пять главных компонентов здоровья, сообщил iReactor.

Прежде всего – отказ от курения. Второе – регулярная физическая активность.

Третий важный фактор, влияющий на продолжительность жизни, заключается в ограничении потребления соли.

Четвертый компонент здоровья – регулярное включение в рацион овощей и фруктов. По мнению специалистов, в день их нужно есть не менее 300 граммов.

Пятый пункт – полный отказ от алкогольных напитков.

Исследователи подсчитали, что соблюдение указанных пяти пунктов позволит значительно снизить вероятность развития многих заболеваний и сохранить тело в здоровом состоянии на многие годы. Ведь сегодня люди больше всего умирают не из-за инфекций, а от сердечно-сосудистых и легочных заболеваний, сильно подтачивает здоровье сахарный диабет.

Читайте также:

 

 

Обручальное кольцо: эти 3 знака зодиака выйдут замуж до конца года

Лежат в вашем холодильнике: эти 5 продуктов врач назвал суперлекарством

Медики назвали побочные эффекты от употребления йогуртов

100% эта диета поможет похудеть

3 знака зодиака встретят любовь в канун новогодней ночи

Шестое чувство: у этих знаков зодиака самая развитая интуиция

5 причин дважды в неделю есть суши

Что непременно нужно сделать 25 ноября, на Иоанна Милостивого