Российские ученые из Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Минздрава РФ обнаружили пять главных компонентов здоровья, сообщил iReactor.
Прежде всего – отказ от курения. Второе – регулярная физическая активность.
Третий важный фактор, влияющий на продолжительность жизни, заключается в ограничении потребления соли.
Четвертый компонент здоровья – регулярное включение в рацион овощей и фруктов. По мнению специалистов, в день их нужно есть не менее 300 граммов.
Пятый пункт – полный отказ от алкогольных напитков.
Исследователи подсчитали, что соблюдение указанных пяти пунктов позволит значительно снизить вероятность развития многих заболеваний и сохранить тело в здоровом состоянии на многие годы. Ведь сегодня люди больше всего умирают не из-за инфекций, а от сердечно-сосудистых и легочных заболеваний, сильно подтачивает здоровье сахарный диабет.
Читайте также:
Обручальное кольцо: эти 3 знака зодиака выйдут замуж до конца года
Лежат в вашем холодильнике: эти 5 продуктов врач назвал суперлекарством
Медики назвали побочные эффекты от употребления йогуртов
100% эта диета поможет похудеть
3 знака зодиака встретят любовь в канун новогодней ночи
Шестое чувство: у этих знаков зодиака самая развитая интуиция
5 причин дважды в неделю есть суши
Что непременно нужно сделать 25 ноября, на Иоанна Милостивого
