Суши является отличным источником жирных полиненасыщенных кислот омега-3. Оно помогает снизить уровень холестерина, а еще заботится о здоровье сердца. Кроме этого кислоты улучшают память и отлично избавляют от усталости.
Водоросли нори, которые используют при приготовлении суши, богаты йодом и незаменимы для здоровья щитовидной железы. Васаби и имбирь укрепляют иммунитет, а в красной рыбе, которая является ингредиентом суши, много кальция, который предупреждает развитие остеопороза.
Диетологи советуют непременно есть суши два-три раза в неделю, если нет противопоказаний.
Что непременно нужно сделать 25 ноября, на Иоанна Милостивого
