В яблоках огромное количество волокон, которые довольно долго перевариваются в кишечнике, а значит, хорошо насыщают. Жевать эти фрукты нужно медленно и тщательно – это усиливает их эффект.
Фасоль и горох – источник витаминов, минералов и белков. При этом в продукте содержится большое количество клетчатки, пишет «МедикФорум». Блюда из бобовых подходят для людей на диете, так как позволяют чувствовать себя менее голодными.
Перец чили. Содержащийся в нем капсаицин ускоряет обмен веществ, что помогает постоянно быть в форме.
Главное достоинство яиц – белок, который отлично усваивается организмом человека. Если у вас нет проблем с большим количеством липидов в крови, то можно с успехом похудеть, съедая по два яйца на завтрак и обед.
Ферментированные продукты не только насыщают, но и улучшают пищеварение. Маринованные огурцы и квашеная капуста поставляют в кишечник полезные бактерии, которые усиливают передачу сигнала между мозгом и ЖКТ. Это увеличивает чувство сытости.
Отлично соответствуют цели похудения орехи, творог и горький шоколад. Все эти продукты содержат много полезных веществ и не дают набрать лишние килограммы.
Читайте также:
Эти 5 способов улучшат зрение без лекарств
Три простых ежедневных упражнения восстановят иммунитет
Медики назвали самые полезные осенние ягоды
О каких нарушениях в организме говорит шум в ушах
Самый лучший семьянин по знаку зодиака
Врачи назвали приятные способы укрепить иммунитет
Регулярное потребление морских водорослей снизит риск болезней сердца
Ученые рассказали, что будет со здоровьем любителей смартфонов