Простые продукты, которые эффективно утоляют голод и делают стройнее

13.10.2019 в 05:14, просмотров: 4755

Обычно потребление сытной пищи постепенно приводит к набору веса. Однако есть продукты, прекрасно насыщающие за обедом и при этом не способствующие накоплению жира. Наоборот, они помогают похудеть.

Простые продукты, которые эффективно утоляют голод и делают стройнее
Фото: рixabay.com

В яблоках огромное количество волокон, которые довольно долго перевариваются в кишечнике, а значит, хорошо насыщают. Жевать эти фрукты нужно медленно и тщательно – это усиливает их эффект.

Фасоль и горох – источник витаминов, минералов и белков. При этом в продукте содержится большое количество клетчатки, пишет «МедикФорум». Блюда из бобовых подходят для людей на диете, так как позволяют чувствовать себя менее голодными.

Перец чили. Содержащийся в нем капсаицин ускоряет обмен веществ, что помогает постоянно быть в форме.

Главное достоинство яиц – белок, который отлично усваивается организмом человека. Если у вас нет проблем с большим количеством липидов в крови, то можно с успехом похудеть, съедая по два яйца на завтрак и обед.

Ферментированные продукты не только насыщают, но и улучшают пищеварение. Маринованные огурцы и квашеная капуста поставляют в кишечник полезные бактерии, которые усиливают передачу сигнала между мозгом и ЖКТ. Это увеличивает чувство сытости.

Отлично соответствуют цели похудения орехи, творог и горький шоколад. Все эти продукты содержат много полезных веществ и не дают набрать лишние килограммы.

Читайте также:

Эти 5 способов улучшат зрение без лекарств

Три простых ежедневных упражнения восстановят иммунитет

Медики назвали самые полезные осенние ягоды

О каких нарушениях в организме говорит шум в ушах

Самый лучший семьянин по знаку зодиака

Врачи назвали приятные способы укрепить иммунитет

Регулярное потребление морских водорослей снизит риск болезней сердца

Ученые рассказали, что будет со здоровьем любителей смартфонов