Простые продукты, которые эффективно утоляют голод и делают стройнее

Обычно потребление сытной пищи постепенно приводит к набору веса. Однако есть продукты, прекрасно насыщающие за обедом и при этом не способствующие накоплению жира. Наоборот, они помогают похудеть.

Простые продукты, которые эффективно утоляют голод и делают стройнее
Фото: рixabay.com

В яблоках огромное количество волокон, которые довольно долго перевариваются в кишечнике, а значит, хорошо насыщают. Жевать эти фрукты нужно медленно и тщательно – это усиливает их эффект.

Фасоль и горох – источник витаминов, минералов и белков. При этом в продукте содержится большое количество клетчатки, пишет «МедикФорум». Блюда из бобовых подходят для людей на диете, так как позволяют чувствовать себя менее голодными.

Перец чили. Содержащийся в нем капсаицин ускоряет обмен веществ, что помогает постоянно быть в форме.

Главное достоинство яиц – белок, который отлично усваивается организмом человека. Если у вас нет проблем с большим количеством липидов в крови, то можно с успехом похудеть, съедая по два яйца на завтрак и обед.

Ферментированные продукты не только насыщают, но и улучшают пищеварение. Маринованные огурцы и квашеная капуста поставляют в кишечник полезные бактерии, которые усиливают передачу сигнала между мозгом и ЖКТ. Это увеличивает чувство сытости.

Отлично соответствуют цели похудения орехи, творог и горький шоколад. Все эти продукты содержат много полезных веществ и не дают набрать лишние килограммы.

Читайте также:

Эти 5 способов улучшат зрение без лекарств

Три простых ежедневных упражнения восстановят иммунитет

Медики назвали самые полезные осенние ягоды

О каких нарушениях в организме говорит шум в ушах

Самый лучший семьянин по знаку зодиака

Врачи назвали приятные способы укрепить иммунитет

Регулярное потребление морских водорослей снизит риск болезней сердца

Ученые рассказали, что будет со здоровьем любителей смартфонов

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Популярно в соцсетях

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру