Проводить меньше времени перед экранами смартфона, телевизора и компьютера – вот главный совет. В любом случае, если за гаджетами приходится сидеть много, то хотя бы уделите побольше внимания его разрешению, матрице, частоте и подсветке. Это здорово поможет сохранить зрение.
Как салаты могут довести до инсульта, рассказали ученые
Следить за питанием, чтобы важные для зрения микроэлементы получать из натуральных продуктов, а не из синтетики. Ешьте побольше яичного желтка, шпината, капусты, жирной рыбы, богатой кислотами омега-3, которые питают сетчатку глаза.
Научиться расслабляться, чтобы не терять зрение из-за стрессов и перенапряжения нервов. Для расслабления глаз можно просто поморгать или положить ладони на закрытые глаза. Сделать наклоны головой в стороны.
Эти изменения с телом могут указывать на рак
Носить качественные солнцезащитные очки, чтобы ультрафиолет не повреждал поверхность глаза и его внутреннюю структуру.
Регулярно посещать врачей, чтобы все рекомендации получать от специалистов, а не из интернета.
