Нехватка минералов приводит к проблемам со здоровьем, поэтому очень важно питаться сбалансированно, пишут «Дни24».
Благодаря кальцию у человека твердые кости и здоровые зубы. Он содержится в орехах, кисломолочных продуктах, крупах и овощах.
Фосфор воздействует на метаболизм. Он находится в основном в белковых продуктах: мясе, рыбе, арахисе, злаках.
Чтобы было хорошее пищеварение, нужно иметь сбалансированный уровень хлора. Для этого нужно есть консервы, водоросли, мясо, сыр и соль.
Успокоит нервную систему калий. Он содержится в сливах, бананах, картофеле и сухофруктах.
Магний – важный элемент в функционировании нейронов и мышц, также помогает в регуляции сахара в крови и артериального давления. Отличными источниками минерала являются цельнозерновые, бобовые, бананы и овощи.
Читайте также:
Вещи, которые должна знать о здоровье сердца каждая женщина
Назван продукт, снижающий риски возникновения рака и диабета
Названы способы, которые помогут избавиться от прыщей
Чего категорически делать нельзя 8 октября, в День Сергия Радонежского
Имена мужчин, которые всю жизнь живут как у ангела за пазухой
