Медики рекомендуют завтракать яйцами, а обедать супом. Это поможет сократить число калорий, потребляемых в течение дня.
Американские диетологи считают, что нужно есть в одиночестве. Когда человек ест в компании, он съедает на 96% больше, чем требуется, пишет МедикФорум.
Старайтесь не есть перед телевизором, иначе вы будете потреблять гораздо больше калорий в день.
Всем хочется вредной и бесполезной еды. Не ешьте снеки прямо из упаковки, отложите себе на тарелку около 15 штук.
Употребляйте орехи, они поддерживают длительное чувство сытости.
Старайтесь есть медленнее и в тарелках меньшего объема. Начните использовать мелкую посуду, и вы заметите, что значительно уменьшили объем потребляемой пищи.
Читайте также:
Медики рассказали о вреде употребления чая с сахаром
Поел и успокоился: 3 простых продукта победят стресс
Как получить пользу от поездки на курорт осенью
Этот сладкий фрукт предотвращает рак
Полный карман: мужчины с этими именами всегда при деньгах
