Гигиену называют самым действенным методом защиты от всех простуд. Но все же, главное, и в этом не переусердствовать. Во всем нужна мера.
Витамин D помогает улучшить сон, повысить работоспособность организма и снижает риск заболеваемости гриппом в два раза. Но ведь витамин этот мы получаем не только из еды, но и от солнца, поэтому достаточно больше бывать на воздухе и принимать солнечны ванны.
Физическая активность также способствует укреплению иммунитета, но тут тоже очень важна регулярность и умеренность нагрузок, так как тяжелые тренировки – стресс для организма и могут только навредить.
А вот правильное питание само по себе вовсе не способно защитить от простуд, а вредная пища даже наносит непоправимый вред здоровью. То же самое с витаминами, которые надо принимать в комплексе, иначе эффекта не будет.
Считается, что теплые напитки – хорошо, а ледяные – вредно, но к удивлению, ничто так не помогает снять отек при ангине, как мороженое. И еще полезно будет узнать, что лимон в чае бесполезен, так как при высокой температуре витамин C разрушается.
Бегите от этих мужчин: 3 самые отвратительные черты любовников
Этому знаку зодиака очень трудно сказать: «Я люблю тебя»
Храброе сердце: астрологи назвали самый бесстрашный знак зодиака
Читайте также:
Медики назвали продукты, которые помогут сохранить сердце здоровым
Каким знакам зодиака скоро улыбнется фортуна
