Попробуйте заменить вредный ритуал на полезный, например, заваривайте чай. Для этого случая подойдет любой сорт, пишет «Волгоградская правда.ру». Добавляйте в напиток дольку лимона и немного имбиря. Корень притупляет тягу к сигарете и способствует снижению веса.
Курильщики страдают дефицитом витамина С, так как никотин его разрушает. Поэтому полезно вместо курения есть цитрусовые фрукты. К тому же кислый вкус уменьшает тягу к курению, а сушеные кусочки апельсина или грейпфрута притупляют аппетит.
Хорошие источники витамина В6: капуста, грецкие орехи, морковь, зерновые, фасоль, картофель, лимоны, скумбрия, черешня, апельсины. Шпинат тоже богат этим витамином, который помогает снизить потребность организма в жирной еде.
У курящих людей нехватка витамина В6, из-за чего у человека нарушается обмен веществ, он становится раздражительным. Специалисты рекомендуют побольше употреблять продуктов богатых этим витамином не только курильщикам, но и тем людям которые не хотят пока избавляться от вредной привычки.
Баклажаны – самый лучший овощ для тех, кто решил бросить курить. В них содержится никотиновая кислота, которая помогает снять симптомы зависимости от сигарет. Баклажаны очень низкокалорийный овощ, но даже их небольшая порция заметно притупляет чувство голода.
Какие 4 продукта нельзя употреблять с лекарствами
Этим знакам зодиака нельзя читать гороскопы
Читайте также:
Названы признаки депрессии, о которых вы можете не подозревать
Единственный овощ, который диетологи рекомендуют всем
Это привычное всем состояние вызывает проблемы с весом и кишечником
Что избавит от растяжек, рассказала диетолог
Эти 10 продуктов помогут снизить давление
