Популярный американский врач считает, что брокколи – главный и необходимый каждому человеку овощ.
В этом продукте содержится много клетчатки, которая необходима для нормальной работы кишечника, пишет «Популярная механика». Благодаря растительным волокнам этот овощ помогает снизить риск возникновения серьезных заболеваний, в том числе онкологических. Кроме того, включение в рацион брокколи уменьшает уровень холестерина, защищает сердце, помогает бороться с депрессией и укрепляет здоровье глаз.
Диетологи советуют, чтобы извлечь из этого овоща максимальную пользу, нужно его правильно готовить. Брокколи следует варить или готовить на пару, но ни в коем случае не жарить.
Какие 4 продукта нельзя употреблять с лекарствами
Читайте также:
Это привычное всем состояние вызывает проблемы с весом и кишечником
Что избавит от растяжек, рассказала диетолог
Эти 10 продуктов помогут снизить давление
