Единственный овощ, который диетологи рекомендуют всем

Овощи полезны для здоровья. Об этом знают все, но многие не очень любят их есть. Хорошие новости: диетологи уверяют, что нашли единственный овощ, который сочетает в своем составе все полезные свойства.

Единственный овощ, который диетологи рекомендуют всем
Фото: pixabay.com

Популярный американский врач считает, что брокколи – главный и необходимый каждому человеку овощ.  

В этом продукте содержится много клетчатки, которая необходима для нормальной работы кишечника, пишет «Популярная механика». Благодаря растительным волокнам этот овощ помогает снизить риск возникновения серьезных заболеваний, в том числе онкологических. Кроме того, включение в рацион брокколи уменьшает уровень холестерина, защищает сердце, помогает бороться с депрессией и укрепляет здоровье глаз.  

Диетологи советуют, чтобы извлечь из этого овоща максимальную пользу, нужно его правильно готовить. Брокколи следует варить или готовить на пару, но ни в коем случае не жарить.

Какие 4 продукта нельзя употреблять с лекарствами

Читайте также:

Это привычное всем состояние вызывает проблемы с весом и кишечником

Что избавит от растяжек, рассказала диетолог

Эти 10 продуктов помогут снизить давление

Не пей! Два литра в день – это лишнее: 5 мифов о воде

Медики: чай из одуванчиков – самый полезный и целебный