Медики назвали самые полезные продукты для женского здоровья
- Бульон на кости. Это полезное блюдо при дисбактериозе. В состав бульона входит коллаген, глютамин, пролин, аргинин, поддерживающие здоровую воспалительную реакцию слизистых и снижающих проницаемость стенок, пишет портал "МедикФорум".
Назван самый эффективный напиток для сжигания жира
- Квашеная капуста. В ней содержится клетчатка, которая борется со вздутием живота и улучшает пищеварение.
- Спаржа. Этот овощ представляет собой пребиотик с большим содержанием неперевариваемого волокна инулина, который питает и увеличивает рост полезных бифидо- и лактобактерий.
- Ананасы. В нем присутствует фермент бромейлан, благодаря которому молекулы белков расщепляются на мелкие пептиды.
- Лук. Этот овощ – источник кверцетина и хрома, усиливающие выработку инсулина и витамина С. Лук служит прекрасной добавкой при восстановлении микрофлоры кишечника.
Близки к гениальности: кто из знаков зодиака самый талантливый
- Чеснок. Этот продукт – отличный пребиотик, который полезен при дисбактериозе. В чесноке находится очень много инулина, что очень полезно для пищеварения.
- Молочные продукты: кефир, йогурт, молоко, акцилофилин и другие. В них содержатся полезные бактерии, которые улучшают микрофлору кишечника.
- Белок животного происхождения. При наличии дисбактериоза необходимо есть нежирное мясо, рыбу, яйца. Однако в том случае, если они не обработаны антибиотиками и гормонами роста.
- Яблочный уксус. Этот продукт отлично справляется с увеличением нежелательных бактерий и дрожжей в ЖКТ. Его следует применять в качестве заправки либо добавки в маринады.
- Кимчи. Он богат полезными при дисбактериозе пробиотиками и ферментами. Живые культуры, клетчатка и другие антиоксиданты делают кимчи очень сильным очищающим средством.
Читайте также:
Названы фрукты и ягоды, которые следует есть в августе
