Ученые отмечают, что существует связь между продолжительностью жизни и окружением человека, пишет «Волгоградская правда.ру». Друзья и семья, близкие люди оказывают психологическую и экономическую помощь, поддерживают в трудной ситуации.
Важны и здоровые привычки. К ним, как ни странно, относится послеобеденный сон: как выяснили исследователи, те, кто спит днем, на 40 процентов реже умирают от болезней сердечно-сосудистой системы и в целом живут дольше. Известно, что сон снижает уровень гормонов стресса.
В японском городе Окинава проживает множество долгожителей. В их рацион входят зеленые и желтые овощи. Они также придерживаются следующего правила: поскольку сытость наступает спустя 20 минут после еды, не нужно съедать много сразу. Лучше взять 80 процентов от содержимого тарелки.
Помимо физического, важно также эмоциональное здоровье. Например, гнев может ослаблять сердце. Поэтому специалисты советуют уделять время различным практикам глубокого дыхания и медитациям.
Наличие хобби также влияет на продолжительность жизни. Согласно исследованиям японских ученых, пожилые люди, которые чем-то увлекаются, намного реже умирают от инсульта и болезней сердца.