По словам диетолога, ошибочно считать, что плотный завтрак не приведет к набору веса.
− Есть миф, что утром углеводы дают большое количество энергии, поэтому переедание не грозит лишними килограммами, – рассказала Соломеина в интервью E1.ru. – Якобы это вызвано повышенной чувствительностью к инсулину в утренние часы. Но это не так. Чувствительность повышается только после восьми часов голодания.
Как отметил гастроэнтеролог, можно перенести первый прием пищи примерно на пять часов. Если период голодания растянется, то организм начнет эффективнее использовать глюкозу, следовательно, чувствительность к инсулину будет больше.
Отметим, материал носит информационный характер и не призывает к действию. Имеются противопоказания, рекомендуется консультация специалиста.
