По словам специалиста, запор может вызвать питание с недостаточным количеством клетчатки, сидячий образ жизни и недостаток жидкости. В этом случае нужно изменить образ жизни. Впрочем, справиться с возникшей проблемой в короткой перспективе можно с помощью домашних средств.
Так, выпитый утром стакан воды на пустой желудок запустит пищеварение и простимулирует слабительный эффект. Массаж живота в утреннее время также избавит от запора. Делают его, как правило, в постели в положении лежа. Нужно разминать зону вокруг пупка круговыми движениями по часовой стрелке.
Также установлено, что люди, имеющие привычку пить кофе, редко мучаются с кишечником. Этот напиток оказывает благотворное влияние на пищеварение и способствует расслаблению.
Квашеная капуста также считается прекрасным слабительным продуктом. Это обусловлено присутствием в ней молочнокислых бактерий, влияющих на качество клетчатки и пробиотиков. Такое сочетание устраняет запоры.
Льняное масло также входит в пакет рекомендуемых продуктов. Эксперт рекомендует добавлять его в овсяные хлопья.
Далее следует яблочный уксус, который считается действенным средством от проблем с желудочно-кишечным трактом. Его следует разбавить стаканом теплой воды и выпить утром.
Также с запорами справятся сухофрукты, в частности инжир и абрикосы. Кроме того, проблему кишечника решит и обычная вода. За сутки нужно выпивать до двух-трех литров.
И замыкает список лучших домашних средств от запора тепло, которое действует расслабляюще на мышцы и стимулирует циркуляцию крови, а также избавляет от вздутия живота и спазмов. Можно применять ванну или грелку с теплой водой, передает «МК в Волгограде» со ссылкой на «МедикФорум».
Читайте также: