Специалисты рекомендуют исключить из своего рациона ароматизированные якобы полезные йогурты. В них содержится большое количество сахара и добавок. Старайтесь выбирать натуральные йогурты и добавлять свежие фрукты и ягоды самостоятельно. Подобный продукт будет полезным для желудочно-кишечного тракта особенно после 30 лет.
Магазинные соки не стоит употреблять, лучше съесть натуральный фрукт. Плоды полезны за счет клетчатки, которая находится в их составе, сообщает «Волга-Медиа.ру».
В белом хлебе почти нет минералов и витаминов, в отличие от изделий из цельной пшеницы. Булочки из муки высшего сорта быстро повышают уровень сахара в крови, к тому же в них мало клетчатки.
Магазинные сладости и выпечку специалисты рекомендуют заменить на изделия домашнего приготовления. В промышленной продукции много вредных гидрогенизированных масел, поэтому у подобной выпечки большой срок годности. Когда вы печете сами, то всегда можете контролировать количество добавляемого масла и сахара.
Читайте также:
Обладательницы этих трех имен способны покорить сердце любого мужчины
Названы лучшие продукты для восполнения дефицита витамина D
Чего категорически нельзя делать 15 февраля, на Сретение Господне