Принято считать, что только занятия спортом и правильное питание помогают худеть, однако российский диетолог считает, что это не так, пишет «Вечерняя Москва».
Многие люди тратят свободное время на занятия в спортзалах и правильное питание, но если они упускают одну очень важную деталь, то все оказывается бессмысленным.
Главное, считает медик, здоровый сон. Его продолжительность должна составлять 7-8 часов в сутки, а нарушение сна прерывает процесс обмена веществ и оборачивает его вспять. В результате даже самая усиленная тренировка и соблюдение всех норм правильного питания не дадут никакого эффекта.
Кроме этого диетолог добавила, что если сон по-настоящему здоровый, то достаточно простой утренней зарядки и включение в рацион продуктов, «разгоняющих» метаболизм и помогающих сбросить лишние килограммы. Также надо пить побольше воды с лимоном перед приемом пищи, если нет противопоказаний врача.
Читайте также:
Опасно: эти продукты не стоит есть 2 дня подряд
30 декабря Данилов день: кому дарован дар истолкования снов
Медики назвали 5 быстрых способов устранения неприятного запаха изо рта
Врач назвал продукты, которые сохранят молодость кожи
Эти пять простых правил помогут быстро похудеть
Какие продукты при регулярном потреблении могут привести к слепоте
Чего категорически нельзя делать 29 декабря, в день Аггея