МК АвтоВзгляд Охотники.ру WomanHit.ru
Волгоград

Стали известны главные ошибки в питании современного человека

Пища – главный источник энергии и бодрости человека. Большинство людей знают, что питаться следует умеренно, но как именно? Мнения в этом вопросе кардинально расходятся, а ошибки в питании могут привести к различным проблемам со здоровьем.

Фото: pixabay.com

Практически все люди едят намного больше, чем требуется организму. Сегодня захотелось попробовать что-то новое, завтра чипсы или пирожное. А в итоге начнутся проблемы и появится лишний вес, пишет «Медик Форум».

В современных продуктах очень много трансжиров, которые сильно ударяют по иммунной системе человека. Поедая большое количество полуфабрикатов и фастфуда, люди недополучают нужных витаминов, белка и клетчатки. Необходимо гораздо больше есть фруктов и овощей.

Сейчас мало людей пьют чистую воду, а газировку, сок и чай нельзя назвать очень полезной жидкостью для организма. Также принимать пищу нужно регулярно, а не время от времени. Кроме того, еду надо тщательно пережевывать – это значительно облегчает работу желудку.

Очень вредно есть много сладкого, это наносит существенный вред организму. Кроме того, важен способ приготовления пищи. Специалисты рекомендуют готовить еду на пару, варить или тушить.

В питании большую роль играет возраст человека. Людям, ведущим малоподвижный образ жизни, нужно съедать гораздо меньше. Изобилие вкусной пищи в современном мире привело к тому, что мы разучились сдерживаться. Подобный образ жизни чреват серьезными проблемами со здоровьем.

Читайте также:

Простая ходьба позволит избежать болезни Альцгеймера

Мыть или не мыть: в чем опасность немытых куриных яиц

Эти симптомы рака должны встревожить даже молодых

Магия банковской карты: какие числа притягивают деньги

Как кишечник сигнализирует о раке на ранней стадии, поведали медики

Доказано, белое мясо может быть таким же вредным, как и красное

Любовь с первого взгляда: самые желанные мужские знаки зодиака

Эти виды рака могут передаваться по наследству

Самое интересное

Фотогалерея

Что еще почитать

Видео

В регионах