Практически все люди едят намного больше, чем требуется организму. Сегодня захотелось попробовать что-то новое, завтра чипсы или пирожное. А в итоге начнутся проблемы и появится лишний вес, пишет «Медик Форум».
В современных продуктах очень много трансжиров, которые сильно ударяют по иммунной системе человека. Поедая большое количество полуфабрикатов и фастфуда, люди недополучают нужных витаминов, белка и клетчатки. Необходимо гораздо больше есть фруктов и овощей.
Сейчас мало людей пьют чистую воду, а газировку, сок и чай нельзя назвать очень полезной жидкостью для организма. Также принимать пищу нужно регулярно, а не время от времени. Кроме того, еду надо тщательно пережевывать – это значительно облегчает работу желудку.
Очень вредно есть много сладкого, это наносит существенный вред организму. Кроме того, важен способ приготовления пищи. Специалисты рекомендуют готовить еду на пару, варить или тушить.
В питании большую роль играет возраст человека. Людям, ведущим малоподвижный образ жизни, нужно съедать гораздо меньше. Изобилие вкусной пищи в современном мире привело к тому, что мы разучились сдерживаться. Подобный образ жизни чреват серьезными проблемами со здоровьем.
Читайте также:
Простая ходьба позволит избежать болезни Альцгеймера
Мыть или не мыть: в чем опасность немытых куриных яиц
Эти симптомы рака должны встревожить даже молодых
Магия банковской карты: какие числа притягивают деньги
Как кишечник сигнализирует о раке на ранней стадии, поведали медики
Доказано, белое мясо может быть таким же вредным, как и красное
Любовь с первого взгляда: самые желанные мужские знаки зодиака