В США провели масштабное исследование, в котором приняли участие более 450 тысяч человек в возрасте от 40 до 69 лет. Ученые проанализировали их медицинские и генетические показатели и данные о ежедневных привычках. Оказалось, что спящие менее 6 часов в день люди были подвержены риску развития инфаркта на 20% больше, чем те пациенты, которые отвели на отдых 6-9 часов.
Недостаток качественного отдыха также отрицательно влияет на оболочку артерий и может привести к развитию воспаления клеток в костном мозге, сообщил MedicalXpress.
Однако и слишком долго спать оказалось вредно – при отдыхе более 9 часов в сутки на 34% возрастает риск сердечного приступа. Потому ученые определили, что оптимальный режим сна – это 6-9 часов в день. При этом вероятность инфаркта уменьшается сразу на 18%.
Читайте также:
Чего категорически нельзя делать 7 декабря, в день Катерины Санницы
Кровь расскажет, сколько вам жить осталось
Эти знаки ждет невероятная удача в 2020 году
Названы ароматы, которые в Новый год привлекут в дом удачу и деньги
Названы причины ночного пробуждения с сердцебиением
Медики назвали признаки недостатка витаминов
Врач рассказал, чем опасна зимой борода