Банан + миндальное масло. Вот он, тот фрукт, в котором есть серотонин – гормон счастья. Маленький банан на ночь, смоченный в столовой ложке миндального масла, поможет уснуть быстрее, ведь он ускорит выработку мелатонина.
Киви абсолютно безопасен для фигуры, а главное – обладает расслабляющим эффектом и улучшает качество сна.
Йогурт известен тем, что положительно влияет на процесс засыпания. Но тут нужно следить за жирностью и содержанием сахара в продукте – чем они ниже, тем лучше. Добавьте в йогурт ягоды и немного орехов – ночной перекус готов. Он безвреден для фигуры и богат антиоксидантами.
Свежие овощи низкокалорийны и полезны: натрите вареную морковь, брокколи, огурец или кабачок и смело съешьте. Они оперативно справятся с голодным урчанием в животе и не дадут поправиться.
Фисташки тоже подойдут для перекуса ночью, ведь в них есть клетчатка и «здоровый» жир. Первая не даст задержаться калорийным орешкам в организме надолго и отложиться на талии, а второй поможет спокойно заснуть.
4 декабря: о чем молиться Божьей Матери в большой праздник
2 декабря – День памяти святого Авдия: как он поможет избежать измен
Читайте также:
Эти 4 знака зодиака талантливы во всем
На 5 знаков зодиака в декабре свалятся невероятные предложения
Женщины этих 3 знаков зодиака легко выйдут замуж несколько раз
Кошмар: ученые выяснили, зачем нам снятся плохие сны
К этим 3 знакам зодиака в декабре вернется удача
Доктор Мясников дал советы, как бороться с унынием
Сильно навредят: эти продукты буквально запрещено есть при ангине
Врачи: этот признак может указать на скорую смерть
Знаки Зодиака, которые будут жить, как короли с 2020 года
3 обычных продукта снабдят витамином D не хуже, чем солнце
Нужно ли удалять красные родинки, рассказал врач
Названы знаки зодиака, которые обретают успех после 40 лет
Новаторы и лидеры: знаки зодиака, способные изменить мир
День Платона и Романа: как улучшить свое благосостояние
Диетологи объяснили, кому противопоказано есть красную икру
Чего категорически нельзя делать 1 декабря, в день Платона и Романа
Названы способы, как распознать рак легких по рукам