Пешие прогулки значительно снижают уровень стресса, сообщает «Территория новостей». Ученые из Великобритании провели исследование, которое доказало, что всего 20 минут в день на свежем воздухе снижает на 31% риск возникновения депрессии.
Прогулки пешком значительно улучшают когнитивные способности даже в пожилом возрасте. 20-минутная прогулка в парке снижает проявления деменции и способна повысить эффективность работы мозга.
Когда человек выходит на улицу, у него начинается повышенное выделение гормона счастья – эндорфина. Даже короткие прогулки на свежем воздухе в значительной мере улучшают эмоциональное состояние.
Американские исследователи выяснили, что гулять пешком очень полезно для нормального функционирования мозга. Во время прогулки у человека улучшается способность обрабатывать и запоминать информацию.
Кроме того, даже небольшие физические упражнения улучшают метаболизм и способны избавить от лишнего веса. Поэтому не отказывайте себе в подобном удовольствии. К тому же у прогулок на свежем воздухе нет никаких противопоказаний.
Читайте также:
Диетологи открыли секреты приготовления правильной овсянки
Что категорически нельзя делать 19 октября, в день Фомы
5 советов, которые облегчат жизнь при аллергии
Счастье любит тишину: никогда никому не рассказывайте эти 7 вещей
5 советов, как правильно утолить голод
Доктор Комаровский назвал главные причины детского ожирения
Только не бросай! Эти 3 знака зодиака пойдут на все ради отношений