5 советов, как правильно утолить голод

Важно контролировать питание для соблюдения здорового образа жизни, рассказала «ВП.ру».

5 советов, как правильно утолить голод
Фото: https://pixabay.com/

Пить воду перед едой – это притупляет чувство голода.

Есть много овощей, ведь они содержат клетчатку, витамины и минералы, дают ощущение сытости и позволяют не набирать вес.

Обязательно завтракать, так как завтрак дает энергию на половину дня и позволяет съесть за обедом меньше еды.

Есть много клетчатки, которая дает ощущение сытости надолго, даже если порция небольшая.

Принимать пищу из маленьких тарелок. Да, это работает, и организм быстрее почувствует насыщение, несмотря на оптический обман.