Чаще всего люди лишают себя хлеба, круп и макарон, что грозит дефицитом витаминов группы В и железа.
Отсутствие планирования рациона может привести к нехватке клетчатки и, соответственно, запорам. Кроме того, возрастает риск заболеваний сердца и сосудов.
Названы пять важных продуктов для здорового кишечника
Есть риск возникновения подмены понятий, считает эксперт:
– Акцентируясь на надписи «без глютена», вы можете терять контроль над другими пунктами состава. Но торт без глютена, такой же торт.
Также научно доказано, что у людей, которые не едят продукты с глютеном, риск развития сахарного диабета второго типа увеличивается на 13%.
Эти пять продуктов мешают вам похудеть
Другой неоспоримый фактор – стоимость специальных продуктов и их доступность: еду нередко нужно заказывать в интернете, а в ресторане или гостях могут возникнуть сложности с угощением.
– Ни одна диетологическая ассоциация не рекомендует безглютеновую диету людям без целиакии, – резюмирует эксперт.
Отметим, материал носит рекомендательный характер и не отменяет консультации с медицинским специалистом.
Что категорически нельзя делать 1 октября в день иконы Божьей Матери
Читайте также:
«Дергающийся» глаз предупреждает о серьезных нарушениях здоровья
Когда прием антибиотиков становится опасным, рассказал врач