Дайте себе обещание не пользоваться смартфоном за час до сна. Лучше проведите это время с родными или займитесь хобби, советует «Волгоградская правда.ру».
Часто мы включаем телефон, проверяя, который сейчас час. Потом внимание переключается на пришедшие уведомления, и вот вы снова попались. Носите часы – они помогут вам меньше отвлекаться.
Подумайте, какие мобильные приложения действительно нужны, а какие только тратят ваше время. После этого удалите все лишние программы, и жить станет значительно легче.
Постепенно уменьшайте количество времени зависания в смартфоне. Только не делайте это слишком резко, возможны ухудшение настроения и раздражительность.
Позже вы заметите, что у вас появилась масса свободного времени. Оставшиеся часы можно потратить с толком, например, почитать хорошую книгу, погулять с друзьями в парке, заняться спортом или любимым хобби.
Читайте также:
Назван простой метод способный замедлить старение
Есть или не есть: толстят ли на самом деле макароны и картошка
Немецкий врач: что разрушает наши кровеносные сосуды
Как на организм влияет употребление бананов
