По словам специалистов, для поддержания здоровья на достаточно высоком уровне нужно обязательно потреблять четыре вида продуктов. Диетологи рекомендуют есть их хотя бы один раз в неделю.
Орехи содержат клетчатку, минералы и очень важные для организма жирные кислоты. Клетчатка помогает быстрее насытиться, кислоты защищают сердце и сосуды от болезней, а минералы помогают работе многих систем организма.
Шпинат содержит мало калорий, зато невероятно богат витаминами и минералами. В этом продукте так много полезных веществ, что его обязательно нужно регулярно ставить на стол, сообщает портал Danas.
Авокадо является хорошим источником полезных для организма жиров. Его можно добавлять в салаты или потреблять в сыром виде. Он является источником веществ, нужных для работы клеток. И при этом благодаря своему растительному происхождению не увеличивает уровень вредного холестерина.
Горький шоколад – важная часть здорового питания. Он содержит уникальные флавонолы, защищающие от многих болезней. Также продукт снижает уровень давления и положительно сказывается на кровообращении.
Отметим, что положительное влияние на здоровье человека оказывает не только правильное питание, но и физическая активность.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
