Японские эксперты проверили данную теорию и сделали вывод: чтобы уменьшить риск болезней сердечно-сосудистой системы, достаточно проходить 8 тысяч шагов и всего 3 раза в неделю.
Ученые из университета в Киото провели эксперимент среди 3330 участников. При помощи шагомера они подсчитывали активность испытуемых с 2005 года. Через 15 лет специалисты выяснили, что те, кто проходил 8 тысяч шагов или больше, на 16% меньше были подвержены риску смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Согласно исследованию, люди, проходившие 8 тысяч шагов или более 1–2 дня в неделю, имели на 14,9% меньше шансов скончаться в течение ближайших 10 лет по сравнению с теми, кто никогда не достигал такой точки активности.
По словам доктора Косуке Иноуэ, люди могут приобрести существенное преимущество для здоровья, просто занимаясь ходьбой пару раз в неделю. Причем больше пользы получали участники старше 65 лет.
Отметим, что положительное влияние на здоровье человека оказывает не только физическая активность, но и правильное питание.
