Эксперты из Университета Дикина доказали, что малоподвижный образ жизни и длительное сидение на одном месте повышают вероятность развития тревожных симптомов. Труды исследователей были опубликованы в издании BMC Public Health.
Специалисты провели опрос, в котором приняли участие около 3 тыс. добровольцев. Респонденты сообщили, как долго сидят в течение суток и как часто делают зарядку. Оказалось, что те, кто практикует сидячий образ жизни, чувствуют себя подавленными, тревожными и одинокими, передает ТАСС.
Единственный способ избежать серьезных болезней – двигаться как можно чаще. По рекомендациям ВОЗ, человек должен выполнять упражнения с умеренной нагрузкой не менее 150 минут в неделю. Большинство врачей также согласны с тем, что пройти 10 тыс. шагов в день (примерно 5–6 км) – идеальная цель для улучшения общего состояния.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
