Во избежание проблем с сердечно-сосудистой системой следует ограничить прием говядины, свинины и баранины. Красное мясо увеличивает риск развития диабета и болезней сердца. Это происходит потому, что продукт богат насыщенными жирами и повышает уровень холестерина.
Торты, пирожные, кексы и печенье содержат много сахара и провоцируют набор лишнего веса. При избыточном потреблении выпечки повышается вероятность сердечного приступа. К тому же, главным ингредиентом булочек и хлеба является белая мука, из-за которой поднимается уровень глюкозы в крови и появляется чувство голода, пишет Express.
В беконе много насыщенных жиров, повышающих уровень плохого холестерина. В результате чрезмерного употребления этого продукта увеличивается риск сердечного приступа или инсульта. Кроме того, бекон слишком соленый, что провоцирует вероятность гипертензии.
Эксперты рекомендуют, чтобы сохранить здоровье сердца есть больше овощей и фруктов, орехов, бобовых, рыбы, нежирных молочных продуктов, яиц и постного мяса.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
