Специалисты считают, что для такого результата необходимо заниматься бегом, ходьбой или другими аэробными упражнениями. Гипертоникам следует значительно снизить количество потребляемой соли.
С годами выработка оксида азота становится меньше, пишет издание Nihon Keizai. В 20-летнем возрасте оксид азота вырабатывается отлично, к 40 годам – уже в 2 раза меньше, а в 70 – 80 лет выработка вещества сводится практически к нулю.
Японские ученые рекомендуют чередовать упражнения. Например, после бега или интенсивной ходьбы, недолго отдохнуть, а после сделать легкое анаэробное упражнение в несколько подходов.
