Первая вредная привычка – малоподвижный образ жизни. Подобное поведение замедляет метаболизм и может спровоцировать набор жировой массы. Чтобы похудеть, не стоит употреблять на ночь фрукты. В них содержится слишком много сахара, поэтому лучше съесть их до 16 часов.
При употреблении пищи, следует есть в умеренном темпе. Если кушать слишком быстро, то организм просто не успеет переварить еду и человек не почувствует насыщения. Из-за этого можно съесть намного больше необходимого.
Еще одной вредной привычкой является отказ от завтрака. Утренний прием пищи обеспечивает наше тело энергией и запускает метаболизм. Пропуская завтрак, человек рискует слишком плотно поужинать. Обязательно следует наладить режим сна. Отдыхать необходимо 7 – 8 часов в сутки, и ложиться не очень поздно.
