Эксперты перечислили продукты, которые следует исключить из рациона людям с повышенным холестерином.
В первую очередь необходимо снизить употребление пищи, насыщенной трансжирами, пишет портал Express. Например, печенье, торты, пироги, пончики, картофель фри, жареная курица.
Диетолог: эти продукты разрушат ваш организм
Вместо этих продуктов специалисты рекомендуют добавить в меню полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры: скумбрию, форель, лосось, тунец, сельдь, соевые бобы, авокадо, орехи, семена.
Медики советуют употреблять в достаточном количестве фрукты и овощи, потому что в их составе есть станолы и стерины, снижающие уровень холестерина. Кроме того, полезно выбирать цельнозерновые хлеб и макароны.
Ранее «МК в Волгограде» писал, какие продукты нельзя есть на завтрак.
