Российские исследователи составили список продуктов, которые утром могут принести вред, а не пользу, сообщает издание 74.ru.
Так, сразу после пробуждения стоит отказаться от мясных продуктов и дрожжевой выпечки. Вариант бутерброд с колбасой, к которому так привыкли многие, очень расстроит ваш организм. Мясо содержит слишком много животного белка, для переваривания которого необходимо много энергии. А мучные изделия на голодный желудок – прямая дорога к ожирению, считают специалисты.
Полезные фрукты и ягоды тоже не стоит есть до основного приема пищи. Особенно это касается кислых продуктов вроде клюквы, апельсинов, груш, киви и т.д. Кислоты будут вызывать раздражение слизистой и могут даже спровоцировать язву желудка.
Сок также не лучшее начало дня, как и кофе. Такие напитки особенно тяжело будут восприниматься людьми с заболеваниями ЖКТ и синдромом раздраженного кишечника. Диетологи не рекомендуют пить слишком горячие напитки – вы можете получить ожог слизистой, что приведет к развитию рака.
Даже с обычной водой врачи рекомендуют быть аккуратнее утром. Пить холодную жидкость натощак очень опасно, также не стоит добавлять в нее лимон или мед. Лучше выпить стакан теплой воды – это поможет запустить организм.
