Бананы давно уже не являются экзотикой, они прочно вошли в наш повседневный рацион. Диетолог подчеркнула, что в сорте платано, наиболее популярном в нашей стране, содержится примерно 150 калорий, 0,8–1,5 г белка и около 30 г углеводов. Исходя из этих показателей, худеющим людям лучше вообще не есть бананы либо употреблять их редко.
Медики перечислили восемь основных признаков диабета второго типа
Маргарита Королева отметила, что в этих фруктах слишком мало клетчатки, регулирующей сахар в крови. Врач рекомендует съедать не более одного банана в день, пишет РИА ФАН. Стоит заменить их на волокнистые фрукты. Отличным перекусом будет грейпфрут, зеленая груша или яблоко.
Эти продукты могут вызвать у человека опасное сужение сосудов
Диетолог объяснила, что людям, которые хотят сбросить вес, можно употреблять в день два-три разрешенных фрукта.
А вот для детского организма полезно есть бананы, особенно утром. В их составе множество микроэлементов, к тому же фрукт отлично усваивается.
