Диетолог назвала сезонные фрукты для профилактики вирусов

Диетолог Ирина Сухарева рассказала, какие доступные фрукты обязательно должны быть в рационе осенью и что нужно исключить из ежедневного меню.

Диетолог назвала сезонные фрукты для профилактики вирусов
Photo by Jerry Wang on Unsplash

По словам медика, в профилактике коронавируса могут помочь хурма, виноград, облепиха, айва и кизил. В осенне-зимний период специалист также советует пить компоты из айвы и кизила и съедать по 4-5 грецких орехов в день.

− В этих фруктах достаточно большое количество витаминов, которые помогут организму бороться с простудой, гриппом или коронавирусом. Однако сами по себе они не избавят и не вылечат от COVID-19, а лишь укрепят иммунитет и облегчат восстановление, − цитирует Ирину Сухареву пресс-служба Медицинской академии Крымского университета.

Эксперт рекомендовала также ограничить употребление сладкого и отказаться от строгих ограничивающих диет. Диетолог советует придерживаться дробного питания небольшими порциями.

Ранее «МК в Волгограде» рассказывал об овощах, которые помогают бороться с избытком холестерина и сахара в крови.

Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.