Эти каши помогут снизить уровень холестерина

Какая каша способствует снижению уровня холестерина в крови человека, рассказала заведующая диетологическим отделением ГКБ имени Виноградова Юлия Пигарёва.

Эти каши помогут снизить уровень холестерина
Фото: pixabay.com.

Так, наиболее полезной кашей, которая помогает снизить холестерин, является овсянка, рассказала специалист в беседе с «АиФ». Дело в том, что эта крупа обогащена пищевыми волокнами.

Эта каша полюбится людям, которые стремятся следить за своим весом. Она придает долгое чувство насыщения, что в свою очередь затрудняет переедание и набор лишнего веса.

Для тех, кто избегает употребления продуктов животного происхождения, диетолог советует есть киноа. Это крупа – отличный источник растительного белка.

Как отмечает Юлия Пигарёва, самые полезные – цельнозерновые крупы, у которых не очищен верхний слой. Такие каши необходимо варить двадцать и более минут.