Так, наиболее полезной кашей, которая помогает снизить холестерин, является овсянка, рассказала специалист в беседе с «АиФ». Дело в том, что эта крупа обогащена пищевыми волокнами.
Эта каша полюбится людям, которые стремятся следить за своим весом. Она придает долгое чувство насыщения, что в свою очередь затрудняет переедание и набор лишнего веса.
Для тех, кто избегает употребления продуктов животного происхождения, диетолог советует есть киноа. Это крупа – отличный источник растительного белка.
Как отмечает Юлия Пигарёва, самые полезные – цельнозерновые крупы, у которых не очищен верхний слой. Такие каши необходимо варить двадцать и более минут.
