Если в знойный день не получается отложить работу на даче, нужно ее правильно организовать, советует «Волгоградская правда.ру». Лучше всего максимальный фронт работ выполнить утром, пока солнце еще не сильно нагрело воздух. Если не успели закончить работу, то можно доделать ее вечером.
В самую жару выбирайте такие занятия, которые можно выполнить, не выходя из тени. Если все же нужно выйти на участок, возьмите с собой пляжный зонт – он защитит от прямого попадания солнечных лучей.
На солнцепеке обязательно следует надеть головной убор, лучше всего с козырьком и широкими полями. Старайтесь выбирать предмет гардероба из натурального материала – в синтетике голова сильней потеет.
Одежда тоже должна соответствовать погоде. Лучше всего подойдет льняная или хлопковая. При этом не увлекайтесь открытой одеждой, ведь можно легко получить ожог.
В перерыве между важными дачными делами уделите несколько минут холодному душу. Чередование солнца и воды положительно скажется на общем состоянии организма. Если такой возможности нет, то просто регулярно смачивайте тело и голову.
При работе в огороде или поле обязательно соблюдайте питьевой режим и потребляйте достаточно жидкости. Специалисты рекомендуют пить только чистую воду, а не соки или газировку. Обычная вода восстановит уровень влаги и защитит от обезвоживания.
Читайте также:
Стало ясно, почему с возрастом сложнее сбросить вес
Названы симптомы рака легких, которые люди часто пропускают
Какие 5 продуктов с коллагеном пора включить в рацион
