Если у человека существуют трудности с опорожнением кишечника, то в первую очередь диетологи рекомендуют сократить количество продуктов с высоким содержанием крахмала. Белый рис нужно заменить более грубыми бурыми его разновидностями или всегда соединять с овощами, в которых много клетчатки.
Много времени у ЖКТ уходит на переработку красного мяса и жирных сыров, сообщает издание Lavanguardia. По словам специалистов, большое количество белка без клетчатки может серьезно навредить организму человека.
К неблагоприятным продуктам диетологи отнесли шоколад, картофель фри, черный чай и недозревшие бананы. В них много крахмала, жира и белка – все это чересчур нагружает кишечник.
При систематических запорах рекомендуется ввести в рацион натуральный йогурт без добавок и не забывать о физических упражнениях – нагрузка на мышцы и движение способствуют запуску пищеварения.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
Читайте также:
Специалист посоветовала волгоградцам, как преодолеть 5 кризисов в браке
Чего категорически нельзя делать 15 марта, в день Федота Ветроноса
Икона Божьей Матери «Державная»: какую молитву надо читать 15 марта
