Медики составили список тех продуктов, которые хорошо помогают похудеть. В него входят и каши, рекомендуемые на завтрак.
Эксперты считают полезными семь распространенных видов круп, пишет «Медик Форум».
Пшено. Этот продукт препятствует отложению жира в организме.
Гречка. В каше содержатся сложные углеводы, которые медленно усваиваются и дают чувство насыщения.
Овсянка. Одна из каш, наиболее полезных для здоровья и насыщенных нужными человеку микроэлементами. В ней много кальция и железа.
Перловка. Каша полезная и очень сытная – она позволяет съедать большие порции без вреда для веса. Кроме того, в перловке много полезных веществ.
Медики также предложили употреблять ячневую, манную и кукурузную крупы.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
Читайте также:
Чего категорически нельзя делать 29 февраля, в Касьянов день
Как правильнее всего жарить шампиньоны, рассказали волгоградцам
