Эти продукты приносят пользу после 40 лет

Нутрициологи считают, возрастные изменения организма после 40 и нарушения метаболизма могут быть восполнены некоторыми продуктами. По мнению специалистов, включение их в рацион поможет не только сохранить здоровье органов, но и омолодить их, передает «МК в Волгограде.ру».

Эти продукты приносят пользу после 40 лет
© Фото: pixabay.com

Эксперты советуют употреблять жирную рыбу, которая содержит белок, витамин Д и омегу-3, а также много кислот. Именно такая рыба поможет уменьшить риск возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой.

Также очень полезной для людей в возрасте считается черника, в которой присутствуют витамины С и К, а также антиоксиданты. Эта ягода помимо прочего улучшает память и зрение.

Названа трава, убивающая раковая клетки в течение 48 часов

Людям после 40 лет можно употреблять в неограниченных количествах томаты, которые богаты витаминами А, Е и С. В них также содержится множество антиоксидантов.

Также рекомендуется расширить рацион питания, включив в него брокколи. Этот овощ является кладезем клетчатки, фолиевой кислоты и фосфора.

Диетологи также советуют употреблять цельнозерновые продукты, сою и бататы.

Названа группа крови у лучших изобретателей и программистов

 

 

Читайте также:​​​​

Осторожнее со здоровьем: три знака, которые гробят себя на работе

28 ноября начинается Рождественский пост: что нельзя делать ни в коем случае

Названа «неблагоприятная» группа крови

Гурьев день: как 28 ноября сохранить семью и вернуть мир в отношения​

Названы напитки, которые разрушают поджелудочную железу

Виновен: эти поступки никогда нельзя прощать мужчинам

Названа группа крови, которая говорит о родстве с инопланетянами

Назван первый признак скорой смерти человека

Мужчины, с которыми невозможно построить счастливые отношения​

«Миллионер из трущоб»: какие знаки разбогатеют в 2020 году

Дар или проклятие: какие знаки рождаются с «меткой» судьбы

Рожденные дважды: раскрыты знаки зодиака с самой древней душой​

Установлено, чего боятся люди с 4-й группой крови