Доктор подчеркнула, что каша невероятно активизирует обменные процессы в организме, благодаря тому, что ее волокнистая структура стимулирует стенки кишечника.
По словам диетолога, кроме каш, после 40 лет женщинам, чтобы удержать стройную фигуру, надо есть побольше зелени, овощей, фруктов с минимальным содержанием калорий и богатых клетчаткой. Отлично подходят для этого, подчеркнула диетолог, сливы, цитрусовые, груши, киви, персики.
Бобовые, по словам доктора, благодаря высокому содержанию клетчатки и белка, даже способствуют похудению.
Полезно съедать по сто граммов орехов в день, так как они не только регулируют вес, как рассказала диетолог, но и защищают от развития опухолевых процессов.
Для похудения также нужно включать в свой рацион мясо индейки, курицы и кролика, так как оно положительно влияет на иммунитет.
18 ноября память Ионы: чего нельзя делать ни в коем случае
Читайте также:
Осторожно: Когда хурма смертельно вредна
Не пропустите: главные симптомы надвигающегося диабета
Топ-3: лучшие свекрови по Знаку Зодиака
На алтарь любви: эти 2 знака зодиака всегда приносят себя в жертву
Эти 4 знака зодиака найдут свою любовь в 2020 году
Просто сказка: знаки, которых ждет невероятное везение в ближайшие 5 лет
Не перепутайте: какие признаки рака мозга принимают за старение
Названа группа крови людей с лишним весом
Их невозможно сломить: знаки зодиака с сильным характером
Это нужно знать: губная помада может вызвать рак желудка
Группа крови, обладатели которой признаны самыми страстными любовниками
