Жирная рыба содержит незаменимые жирные кислоты. Человеческий организм сам их синтезировать не может, а значит, они должны быть включены в диету. А вот низкий уровень кислот может приводить к риску развития деменции, болезни Альцгеймера, отказу организма справляться со стрессом.
Риск инсульта и инфаркта возрастает при бессоннице
Яйца и содержащиеся в них витамины В6, В12 и фолиевая кислота отлично помогают снижать в крови гомоцистеин, который приводит к повышению риска развития инсульта и когнитивным нарушениям.
Тыквенные семечки так богаты цинком, что при регулярном употреблении полностью снабжают организм этим ценным минералом, а он важен для улучшения памяти и мышления, а содержащиеся в семечках магний и триптофан необходимы для выработки серотонина.
Эти знаки зодиака обретут счастье до конца 2019 года
10 ноября – день Параскевы, что надо сделать, чтобы святая помогла
