Какие проблемы со здоровьем поможет исправить медитация

09.10.2019 в 16:35, просмотров: 3578

Медитация представляет собой концентрацию, осознанность и расслабление. Она способна избавить от различных проблем со здоровьем.

Какие проблемы со здоровьем поможет исправить медитация
Фото: pixabay.com

Занятия медитацией показаны людям, которые употребляют алкоголь и курят. Они помогают справиться с зависимостью, пишет «МедикФорум».  

Когда вы делаете упражнения на расслабление – снижается уровень гормона стресса. Это, в свою очередь, избавит вас от другой вредной привычки – заедать стресс. После 20 минут успокаивающих занятий уровень тревожности сокращается на 40%.

Медитация помогает справиться с бессонницей. Занятия ею не менее эффективны, чем снотворные препараты. Это происходит из-за избавления от стресса, который мучает людей и не дает им спокойно уснуть.

Читайте также:

Назван самый опасный продукт для ребенка

Назван витамин, который убивает печень по-тихому

Чем полезна айва, рассказал волгоградский врач

Что категорически нельзя делать 9 октября в день Иоанна Богослова

От этих знаков зодиака невозможно глаз отвести