Занятия медитацией показаны людям, которые употребляют алкоголь и курят. Они помогают справиться с зависимостью, пишет «МедикФорум».
Когда вы делаете упражнения на расслабление – снижается уровень гормона стресса. Это, в свою очередь, избавит вас от другой вредной привычки – заедать стресс. После 20 минут успокаивающих занятий уровень тревожности сокращается на 40%.
Медитация помогает справиться с бессонницей. Занятия ею не менее эффективны, чем снотворные препараты. Это происходит из-за избавления от стресса, который мучает людей и не дает им спокойно уснуть.
Читайте также:
Назван самый опасный продукт для ребенка
Назван витамин, который убивает печень по-тихому
Чем полезна айва, рассказал волгоградский врач
Что категорически нельзя делать 9 октября в день Иоанна Богослова
