Активность. Больше двигаемся – меньше подвергаемся сердечно-сосудистым заболеваниям, а малоподвижный образ жизни отнимает до четырех лет жизни.
Уровень холестерина надо регулярно проверять и не позволять ему подниматься выше 5 единиц, чтобы не образовались бляшки в сосудах.
Питание – под контроль. Лучше отказаться от жирного и сладкого, пить больше жидкости.
Артериальное давление надо контролировать, особенно важно следить за ним после достижения возраста 45 лет.
Вес – строго контролировать и не разрешать себе толстеть. Именно ожирение является одной из главных причин нарушений работы сердца и ранней смерти.
Сахар в крови тоже зависит от питания. Исключите сладости из рациона при необходимости.
Курить надо бросать – каждый пятый курильщик умирает от рака легких. А еще любителей сигарет ожидает раннее старение, разрушение зубов и болезни сосудов.
