По словам Александра Мясникова, прежде всего, нельзя бегать, так как это упражнение вредит коленям. Оно может быть полезно для легких и сердца, но только не для суставов.
Врач рекомендует больше ходить и выполнять упражнения. Именно такая физическая нагрузка поможет сохранить суставы. Оказывается, в этих подвижных соединениях костей нет кровеносных сосудов, поэтому питательные вещества могут там оказаться только механическим путем.
Также теледоктор отметил в эфире телеканала «Россия 1», что продукты, какими бы полезными они ни были, не могут восстановить суставы. Для них необходимо похудение. Если человек похудеет даже на 10%, у него практически исчезнут проблемы с суставами. Об этом говорит исследование, которое Мясников привел в качестве аргумента, пишет «МК в Волгограде».
Среди способов защиты суставов есть совсем неэффективные. К ним относятся прием парацетамола и хондропротекторов, иглоукалывание, а также уколы гиалуроновой кислоты, заключил врач.
