Мясо, по мнению специалистов, следует есть не чаще двух раз в неделю, в противном случае может повыситься риск возникновения колоректального рака.
Рыбу, которая богата жирными омега-3 кислотами, достаточно есть два раз в неделю.
Вместо того, чтобы экономить на таких важных для здоровья продуктах, эксперты советуют отказаться от колбасной продукции, печени и других полуфабрикатов. Кстати, молочные продукты также не относятся к незаменимой продукции.
А вот фрукты и овощи должны радовать человека на столе каждый день. Достаточно будет включить в меню капусту, морковь, свеклу и яблоки.
Читайте также:
Имена мужчин, которые не хотят жениться
Среди каких знаков зодиака больше всего одиноких женщин
