Получить достаточное количество белка можно не только из мяса, молока или яиц. Большое количество полезного для строительства клеток вещества содержится в обычных фисташках, пишет портал «ИноСМИ». Небольшая порция орехов помогает восполнить дефицит высококачественного белка. Особенно они полезны для вегетарианцев, которые не получают необходимых микроэлементов из мяса.
Рекомендуем прочесть:
Вкусно и полезно: какие каши выбрать для завтрака
Диетологи назвали полезные и вкусные аналоги бодрящему утреннему кофе
Инфекционист объяснил отличия коронавируса от аллергии летом
По словам китайских диетологов, удивительную пользу фисташек подтвердило недавнее исследование. Ученые доказали, что в фисташках и сое содержатся высококачественные полноценные белки, которые отлично усваиваются организмом. Потребление этих орехов помогает поддерживать иммунитет.
Специалисты подчеркивают, что фисташки довольно калорийный продукт, поэтому потреблять их нужно в ограниченном количестве. Суточная норма орехов не должна превышать 50-60 граммов продукта в сутки.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.